ESCUELA PARA PADRES

ORIENTACIONES PARA LA FAMILIA EN TIEMPO DE CUARENTENA

 

 

 

 

Queridas Familias:

Es normal que frente a un período de aislamiento social (cuarentena) como el que estamos viviendo, experimentemos sensaciones de amenazas, de vulnerabilidad (propias y hacia nuestros seres queridos), síntomas de tristeza y ansiedad.

Para minimizar estos síntomas les recomendamos:

 

  • COMO PADRES ENTENDER Y NORMALIZAR LOS SÍNTOMAS

Debemos estar conscientes  que los síntomas que se presentan son parte del proceso de adaptación a la situación que nos genera angustia, lo más probable que disminuyan al pasar de los días.

  • VEAMOS EL VASO MEDIO LLENO

Sabemos que el aislamiento social nos puede generar miedo. Irritación, ansiedad, ahí la importancia de quedarse en nuestras casas, significa que nos hacemos parte de las acciones para un bien común y que estamos haciendo algo especial para SALVAR VIDAS.

Esto nos hace enfrentar esto de manera positiva y en FAMILIA.

 

  • AVALANCHA DE INFORMACIÓN 

Evite medios de comunicación alarmistas y busque medios de información oficiales.

Es necesario que se generen espacios de conversación entre todos los integrantes del grupo familiar, sobre todo con las niñas, procurando partir desde sus conocimientos acerca del tema, preguntando

¿Qué sabes? ¿Qué dicen tus amigas? , y  ajustar el lenguaje y la información a su edad.

Orientar desde su conocimiento, responder a sus preguntas, si no tenemos algo claro expresarle “esto que me preguntas no lo sé, me voy a informar y conversamos, transmitiéndoles un mensaje de honestidad y tranquilidad.

En este punto resulta importante que usted como adulto exprese su mundo emocional con la niña, ayudando así que ella logre también expresar sus emociones.

El apoyo mutuo es fundamental, busque instancias para expresar emociones, sentimientos, inquietudes y malestares .¡ESCUCHAR Y SENTIRSE ESCUCHADOS!

 

  • ECHAR A VOLAR LA IMAGINACIÓN

Planificar  rutinas diarias y horarios,  considerando labores domésticas,  educativas y actividades recreativas en solitario y con la familia, como: leer, desarrollar actividades escolares , ver series, meditar, cocinar, escribir, jugar juegos de mesa, pintar, bailar y otras  más.

  • NO OLVIDAR CONDUCTAS DE AUTOCUIDADO

Descansar y dormir lo suficiente, desconectarse de los medios tecnológicos, cuidar la alimentación .  Apoyarse entre todos los integrantes del grupo familiar, realizar rutinas de actividad física: ejercicios, bailar, yoga, zumba, etc

 

 POR ÚLTIMO

Enfatice con sus hijos en la prevención del contagio.

  • Cuidados de la higiene personal
  • Evitar salir a la calle
  • Evitar el contacto social
  • Lavado frecuente de manos
  • SI SU HIJA ES ADOLESCENTE
  • Supervisar los límites de accesos a la información mediática
  • Identificar fuentes confiables de información
  • Estar atentos al uso de medios tecnológicos.
  • Evitar salir a fiestas o reuniones con amigos/as
  • Busque comunicarse y descubrir intereses de su hija.

Queridas familias, todo esto será por un tiempo.

Ya nos volveremos a ver.

¡LOS EXTRAÑAMOS!

 

Colegio Santa María, mayo 2020